Омлет с тыквой и шпинатом


Просмотров:72


Категория: Омлеты и яичницы Размер шрифта: больше+ / меньше-

 

Омлет с тыквой и шпинатом

Омлет с тыквой и шпинатом

  • Яйцо 2 штуки
  • Помидоры черри 3 штуки
  • Тыква 60 г
  • Шпинат 30 г
  • Сыр рикотта 20 г
  • Сыр твердый 15 г
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу

Время приготовления — 30 мин.

  • 94 Калорийность
  • 7 Белки
  • 5.9 Жиры
  • 3 Углеводы
  • на 100 гр. продукта

1 Смешайте яйца с солью и перцем.

2 Вареную тыкву нарежьте мелкими кубиками.

3 Помидоры черри разрежьте на половинки.

4 Листья свежего шпината мелко порубите.

5 Налейте яичную смесь в сковороду с высокими краями, добавьте тыкву, засыпьте шпинатом и перемешайте.

6 Сверху положите половинки черри и риккоту и поставьте в духовку на 10 минут.

7 Готовый омлет посыпьте тертым сыром.

0
like
Like Love Haha Wow Sad Angry
1

Автор публикации

не в сети 3 года

Наталья Наталья

Наталья Наталья 87
Комментарии: 0Публикации: 148Регистрация: 07-10-2014

Оставьте свой комментарий

CAPTCHA *

Вверх
Авторизация
*
*

CAPTCHA *


Регистрация
*
*
*

CAPTCHA *


Генерация пароля

CAPTCHA *