Португальский салат с тунцом


Просмотров:352



Категория: Салаты Размер шрифта: больше+ / меньше-

Салаты

Португальский салат с тунцом

Португальский салат с тунцом

  • Консервированная фасоль 1 банка
  • Тунец консервированный в собственном соку 1 банка
  • Оливковое масло 5 столовых ложек
  • Репчатый лук 1 головка
  • Уксус рисовый 3 столовые ложки
  • Чеснок 2 зубчика
  • Петрушка 2 пучка
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу

Время приготовления — 3 час.

  • 175 Калорийность
  • 9 Белки
  • 11.4 Жиры
  • 8.9 Углеводы
  • на 100 гр. продукта

1 Промойте консервированную фасоль.

2 Разомните консервированную рыбу.

3 Нарежьте репчатый лук полукольцами и обдайте кипятком.

4 Для заправки взбейте оливковое масло с уксусом. Добавьте измельченный чеснок, рубленую зелень укропа, соль и перец.

5 Соедините рыбу, фасоль и лук. Заправьте салат и поставьте на 2-3 часа в холодильник.

12nicks
Добавлено » 12nicks
Оставьте свой комментарий

CAPTCHA *

Вверх