Закуска из нута, маслин и красного лука


Просмотров:333



Категория: Завтраки Размер шрифта: больше+ / меньше-

Завтраки

Закуска из нута, маслин и красного лука

Закуска из нута, маслин и красного лука

  • Нут консервированный 430 г
  • Лимоны 1/2 штуки
  • Маслины без косточек 2 столовые ложки
  • Красный лук 1 столовая ложка
  • Петрушка рубленая 1 столовая ложка
  • Соль по вкусу
  • Перец черный свежемолотый по вкусу
  • Оливковое масло по вкусу

Время приготовления — Быстро

  • 108 Калорийность
  • 5 Белки
  • 3.2 Жиры
  • 15.1 Углеводы
  • на 100 гр. продукта

1 В небольшой миске смешайте нут, мелко нарезанные маслины, мелко нарезанный красный лук, петрушку и сок и цедру половины лимона. Посолите-поперчите и слегка помните массу вилкой или толкушкой.

2 Добавьте намного оливкового масла, хорошо перемешайте и подавайте.

lansala
Добавлено » lansala
Оставьте свой комментарий

CAPTCHA *

Вверх