Запеченная в фольге рыба


Просмотров:279



Категория: Вторые блюда Размер шрифта: больше+ / меньше-

 

Запеченная в фольге рыба

Запеченная в фольге рыба

  • Рыба 1 штука
  • Морковь 3 штуки
  • Репчатый лук 2 головки
  • Лимоны 1 штука
  • Чеснок 10 зубчиков
  • Мята свежая 25 г
  • Кинза 25 г
  • Оливковое масло по вкусу

Время приготовления — 40 мин.

  • 64 Калорийность
  • 8.7 Белки
  • 1 Жиры
  • 5.5 Углеводы
  • на 100 гр. продукта

1 Рыбу промойте и очистите от чешуи и внутренностей. Лук порежьте тонкими ломтиками, чеснок натрите, морковь порежьте кубиками. Мяту и кинзу разделите на листочки.

2 Форму для выпечки застелите фольгой и смажьте оливковым маслом. Сверху выложите треть приготовленных ингредиентов и на них посоленную и поперченную с обеих сторон рыбу.

3 Еще треть зелени и овощей вложите внутрь рыбины. Сделайте три надреза на рыбе по диагонали и вложите в них по ломтику лимона. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте оставшимися ингредиентами.

4 Заверните фольгу и запекайте в духовке 40 минут при температуре 200 градусов.

Лилия
Добавлено » Лилия
Оставьте свой комментарий

CAPTCHA *

Вверх